Dnes budeme mať vzpieračsky ladený tréning. Po poriadnej rozcvičke si dáme each minute on the minute Clean and Jerk, pričom budeme chcieť zvýšiť váhu každú minútu. Po tom nás ešte čaká tabata, kde zapečieme stred tela. Možno sa už opakujeme ale sila stredu tela je naozaj kľúčová. Pri všetkom. Bodka.
1) WOD: 10 min EMOTM
Clean and Jerk
-zvyšuje sa váha každú minútu
2) 2x Core/Abs Tabata
Nejaké príklady na zlepšenie efektivity C&J