Včera sme sa trošku poprechádzali, tak dnes je čas na seriózny tréning. Nájdete si nové 2 rep maximum na thruster, teda predný drep s výtlakom nad hlavu. Práve podľa tohoto maxima sa vám vypočíta váha, s ktorou pôjdete metcon. Ten bude systémom dead by, čiže v prvej minúte spravíš jeden thruster a potom máš leháro. V druhej minúte ťa čakajú 2 thrustre, v tretej tri a tak ďalej. Tento krát je tvojim cieľom aby ti workout trval čo najdlhšie. Končíš vlastne vtedy, keď už v danej minúte nestihneš odcvičiť daný počet thrustrov.
[wod]1) 2 RM Thruster
2) Death by Thrusters (50% 2RM)[/wod]
Ak by ste si chceli kuknúť, zaujímavý podcast s Julie Foucher a Richom Froningom
