OZNAM: nezabudnite, že už najbližšiu sobotu 2.5. sa koná Workshop o behaní. Prihláste sa na neho v rezervačnom systéme. Vďaka
Turkish getup je fajnový cvik, ktorý netreba vynechávať v tréningu. Ale aby sme trošku napumpovali aj tricepsy a prsia dáme to v kombinácii s ring, resp. box dipmy. Obe verzie sú dôležité, práca na kruhoch je ešte náročnejšia na stabilitu ramena. Nechceme aby ste sa zodreli ale striktné opakovania a práca v pomalom tempe prispieva k zlepšeniu, ktoré využijete neskôr pri metconoch.
[wod]
1) 20min mix heavy turkish getup with ringdips/boxdips
2) WOD:
50-40-30-20-10 du
10-8-6-4-2 mu /c2b + ring dips
[/wod]
Ringdips s Jasonom Khalipom