Dnes bude tréning nabitý intenzitou, a to doslovne. Naložíme si totiž hneď dva metcony. Prvý bude kratučký, max 6 minút na to aby ste naskákali 50 Box Jumpov a následne odveslovali 500m.
Túto srandu budete mať za sebou no a potom už je čas na tabatovanie, ale nie také to klasické.Tento krát budeme tabatový interval striedať 5 minút, chceš nazbierať čo najviac deadliftov. Potom budeme mať 3 minútky pauzičku a hor sa na angličáky. Ale nie len také hociaké, budete v hornej casti skákať na terč. No jednoducho krásne prekrásne odreagovanie sa v strede týždňa.
[wod]1) For Time (6min TimeCap):
50 Box Jumps
500m Row
2) 10 Rounds for Reps (20 sec ON, 10sec OFF) Deadlifts (80/50)
-3 min Rest
10 Rounds For Reps
Burpees To Bar
[/wod]
Všetci sa pri správnej technike musia sústrediť.