Keďže CrossFit je známy najmä pre neustále obmieňanie tréningových pohybov Máme tu pre vás niečo čo sa v gymoch robí relatívne málo. Turkish get ups. Techniku tohoto pohybu prikladáme aj nižšie vo videu.
Metcon tento krát činku zahŕňať nebude. postačí nám len jeden kettlebel a švihadlo. Spravíme si presýpacie hodiny zo swingov a goblet squatov.
1)Skill- Turkish Get Ups
2) For Time
10-9-8-7-…-1
1-2-3-4-…-10
KB Swing
Goblet Squat
20 Double Unders
Tu si môžete naštudovať postup. Na tréningu už potom môžete len a len hviezdiť