Minulý týždeň sa vám tímovka veľmi pozdávala, tak ju tu máte opäť. Tentokrát budete pracovať vo dvojiciach.
Skill časť bude tiež nie najľahšia. Všetci máme radi muscle upy, všetci sa radi hojdáme na kruhoch, no v prvom rade je tento pohyb o sile, ktorú treba natrénovať. Tak dnes budeme na začiatku v silovej časti pracovať na striktných muscle upoch
1) Skill: Strict Muscle Ups work
2) WOD: Team of 2 complete:
50-40-30-20-10
Power Snatch (light weight)
Box Jump Over
followed by:
50-40-30-20-10
Overhead Squat
Toes To Bar
Tu sa síce jedná o Bar MU, no myslím že viacerí z nás môžu len závidieť ;)