Minulý týždeň sme pracovali na butterfly pull upoch. Niektorí z vás sa ich naučili, niektorým už chýba naozaj len kúsok. Dnes je čas popracovať na chest to bar pull upoch. Všetci z vás, ktorí sa pohrávajú s myšlienkou prihlásiť sa na CrossFit Open 2015 by ich dovtedy mali zvládnuť, tak hor sa do toho.
Všetky typy budeš môcť hneď pekne využiť pri couplete hang squat cleanov a práve chest to barov. Opakovania budú klasické, 21-15-9. Intenzita v tomto WODE chýbať určite nebude.
1) CH2B Progressions
2) WOD:
21-15-9
Hang Squat Clean (50/35)
Ch2B
Čo poviete na Camile? Niet divu, že je korunovaná ako fittest woman on Earth.