Striktné pohyby sú jedny z najdôležitjších pr budovanie sily. Preto dnes budeme makať na striktnom prese. Postupne budete zvyšovať váhu, pričom vždy vás čaká päť opakovaní. Pri metcone opäť stretneme beh :D, nie všetkým nám je po chuti. Zároveň vás čaká práca s kettlebelmi. Pozor, bude to päť kôl, takže to určite nechceš odpáliť hneď od začiatku.
[wod]
1) Strict Press 5×5
2) 5rds
300m run
10 pushpress with 2kb/kb
10 goblet squats
10 burpees
[/wod]
