Táto sobota bude patriť striktným pohybom. Hlavnou časťou budú príťahy na kruhoch a striktné toes to bary. Budeme ich musieť nazbierať 50. Nebude tu žiadna časová priorita, chceme aby ste pohyby robili kvalitne, izolovane.
Metcon bude veľmi rýchly, 300 dvojšvihov. Nesmieš sa však zaseknúť, lebo každé jedno prerušenie ťa bude stáť penaltu v podobe 5tich box jumpov.
1)50 Strict TTB
50 Ring Rows
2)WOD
A: 300 DU
5 box jumps penalty when you broke the DU
B: 300 Single unders
5 box jumps penalty when you broke the reps
Pre tých čo stále bojujú s DU, pozrite si nejaké typy