– V sobotu u nás prebieha CrossGym liga, preto tréning nebude. Prídite nás ale povzbudiť. Určite sa bude na čo pozerať :)
Na začiatok máme pre vás pripravený kratučký 8 minútový AMRAPÍK. Opäť tu máme rôzne verzie od ninjov až po začiatočníkov. Hlavnú úlohu tu budú zohrávať striktné zhyby v L-site. No ale ruky si neoddýchnu ani pri chôdzi po rukách.
No a v dalsej časti si každý z vás pootáča pneumatiku ;)
[wod]1) AMRAP 8
Ninja: 5 L-Sitted Pull Ups
10m Handstand Walk
Advanced: 5 L-Sitted Pull Ups
3 Wall Climbs
Beginner: 5 Strict Pull Ups
20 sec Hand Stand Hold
2) 2 Rounds of 2 min Max Effort Tire Flips[/wod]
Games 2014, Sprint Sled Event, Last Heat, Men