23.3.2016 – Your favourite movements

22. mar 2016 | WOD

Dnešný tréning je gymnasticky ladený. Na začiatku stojka, potom máme muscle upy s wall balls. Tento AMRAP bude pre niekoho vysoko intenzívny, no ak máš slabé muscle upy treba byť rozumný hneď zo začiatku.
Na konci ešte potrápite stred tela :)

1) Accumulate 3min in Handstand

(Advanced: Spot each other in pairs)

2) 14 AMRAP

Rx: 5Muscle Ups

30 Wall Balls

Scaled: 10 Pull Ups

30 Wall Balls

3) 50 Sit Ups (ruky za hlavou)

50 Leg Raises