100 kettlebell swingov na čas. Má to len jeden háčik. Za každé položenie kettlebelu zaplatíš behom.
V rámci tréningu máme ešte EMOM, kde budeš striedať dvojšvihy. Práve tie sú tu prioritou a preto naškálujem ich počet tak aby si to zvládol. Keď to majú byť každú minútu 4, nech sú ale proste ich naskáč.
[wod]1) 100 KB Swings For Time (32/24)
Break=Penalty 200m Run
2) 14 EMOM
Odd: 12 Wall Balls
Even: 50 DU
Note- Scale the number of DU[/wod]
Dali by ste si na rozcvičku aj niečo takéto? :D