Je čas otestovať si jeden z originálnych CrossFit workoutov, slečnu Cindy. Počas 20 minút sa snažíš spraviť čo najviac kôl. Nie je dobré napáliť to hneď na začiatku, treba si rovnomerne rozložiť silu počas celých 20 minút. U väčšiny z nás budú problémové kliky. Preto treba na ne s rozumom. Odporúčam rozdeliť si ich hneď na polovicu alebo 4/3/3. Ak v 15 minúte zistíš, že si sa moc šetril, vždy ti zostane ešte 5 minút kde to môžeš nabombovať a ísť unbroken ;)
[wod]1)We did this WOD 30.4.2015
Benchmark WOD CINDY
20 AMRAP
5 Pull Ups
10 Push Ups
15 Air Squats[/wod]
Takto nejako to vyzerá