Jeden tripletový AMRAP ste už tento týždeň mali, dokonca trval rovnako ako ten dnešný, 15 minút. Cviky a počet opakovaní sa však budú líšiť. V tom nedeľnom máme pre Vás mŕtve ťahy, kliky a air bike. Váha na činke nebude vysoká, a počet opakovaní bude tiež ľahko zapamätateľný 9, 10 a 11, za ktorými by malo logicky nasledovať 12, čo by mohol byť počet kôl, ktoré stihnete?! Bez ohľadu na to, snažte sa robiť mŕtve ťahy unbroken, kliky sú vždy veľkým otáznikom, ale sami dobre viete, že ak sú súčasťou workoutu, tak práve oni Vám dávajú najviac zabrať. A bike?! 11 kalórii Vás určite nezabije, i keď bude záležať od tempa, ktoré zvolíte.
[wod]AMRAP 15:
9 Deadlifts (70/50)
10 Push Ups
11 Cal Bike[/wod]
Svetový rekond v mŕtvom ťahu?! Nech sa páči, 1031 libier, na kilá si to prerátajte sami.