Ako sme už avizovali, tento mesiac Vám doprajeme ťažké váhy častejšie, chcete byť predsa stále silnejší a silnejší, však?! Na sobotu sme pre Vás nachystali couplet zložený z ťažkých squat snatchov a sit upov. Počty opakovaní sa budú priamo úmerne znižovať, no Vaša únava bude mať zrejme opačnú tendenciu. Dôležité bude vyhnúť sa neúspešným pokusom o squat snatch, tie Vás môžu ubrať o veľa síl a samozrejme aj o čas. Počas sit upov sa snaž oddýchnuť si čo najviac, tak aby ste boli maximálne sústredení a pripravení na snatche.
[wod]For Time
10 Squat Snatches (70/50)
50 Sit Ups
8 Squat Snatches
40 Sit Ups
6 Squat Snatches
30 Sit Ups
4 Squat Snatches
20 Sit Ups
2 Squat Snatches
10 Sit Ups[/wod]
Takto snatchuje pán Froning, všimnite si ako dokonalo pracuje s celým telom, žiadne skoky dopredu ani dozadu, jednoducho len rýchlo pod činku, a do drepu, symfónia v pohybe.