Sobota ako sa patrí, trošku si napumpujeme ramená. Dip je veľmi dôležitý najmä pre jedincov, ktorí chcú spraviť svoj prvý Muscle Up, alebo chcú zlepšiť tie čo už majú.
Tak isto pomôže k spevneniu ramena. WOD bude v zložení dvoch 4minútových úsekov.
Pekný couplet zložený z „obľúbených“ jumping split squats a push pressov.
[wod]1) Collect 50 Ring Dips
2) AMRAP 4
10 Jumping Split Squats
10 Push Press (40/30)
2min rest
AMRAP 4
10 Jumping Split Squats
10 Push Press[/wod]
