Dnes nejaký extra workout mať nebudeme, teda ak sa to tak dá nazvať. Dáme si namiesto toho EMOM, kde budeš striedať wall balls a v druhej minúte ťažký deadlift s dvojšvihmi. Po tom sa ešte viac zameriame na stred tela, keď si v dvoch tabatách (8 intervalov kde 20 sekúnd cvičíš, a 10 sekúnd oddychuješ) vystriedame vždy statický a dynamický cvik :)
[wod]1) 20 EMOM
Odd: 10-15 Wall Balls
Even: 5 Heavy UB Deadlifts+20 Double Unders
(Each Minute needs to be complete till :45sec)
2) Tabata: Russian Twist/Plank
Tabata: L-Sit/ Sit Ups[/wod]
Ak ste niekto nestihli pozrieť to najdôležitejšie z regionals, tu to máte.