Doslovný preklad nadpisu k pondelkovému tréningu nedáva veľmi zmysel, resp. potrebujete veľkú dávku predstavivosti aby ste si ho dokázali vysvetliť. Keď sa však pozriete na workout, ktorý Vás čaká, tak pochopíte veľmi rýchlo. 15 minút budete jednoducho skákať cez švihadlo, „šplhať na kopec“ a nakoniec hádzať medbally o stenu. Teraz Vám to už je oveľa jasnejšie?! Každopádne, každý z pohybov viete spraviť relatívne rýchlo, otázne je či to počas 15tich minút dokážete aj udýchať?!
[wod]15 min AMRAP
40 Double Unders
20 Mountain Climbers
20 Wall Balls[/wod]
Áaano, my vieme, ze po absolvovaní Karen dvakrát za jeden mesiac už väčšina z Vás pozná techniku wall ballov naspamäť, ale opakovanie je vraj matkou múdrosti.