Hovorí sa, že pred búrkou nastane ticho. Ak by to tak naozaj bolo, vo štvrtok by mal byť na programe príjemný ľahký workout pozostávajúci z cvikov, ktoré máte radi (ak vôbec máte nejaké radi), pretože už v piatok príde „búrka“ v podobe piateho Open workoutu. Nás v Protone, však žiadne porekadlá a rečňovánky nezaujímajú a preto ani štvrtkový tréning nebude žiadnym „tichom pred búrkou“ a ani pred burkou. Keďže dnešný workout je zo série throwbackových, tak tí, ktorí si ho užili v septembri, nám určite dajú za pravdu, že nič tiché a príjemné Vás nečaká. Upozornenie vopred, nie je to workout o box jumpoch, ale o čo najefektívnejšej práci s činkou!!!
[wod]TBT 26.9.2016:
„Down the slide“
10-9-8-7-…-1
Hang Power Clean (60/40)
S2OH
-5 High Box Jumps Penalty Every Time YOU REST[/wod]
Technika a sila gripu (úchop), bude dnes extrémne dôležitá k tomu aby ste workout zvládli v rozumnom čase: