Ramená a tricepsy dnes dostanú zabrať, kliky budú striedať dipy a pomedzi ne si dáš ešte pár, áno 10 je párne číslo, angličákov. Rozumné bude tie kliky a dipy deliť od začiatku, 15 minút je naozaj dosť času a Ty sa nechceš po piatich minútach len prizerať ako ostatní cvičia. Na konci nazbieraš ešte 3 minúty v stojke a s úsmevom si môžeš vychutnať zvyšok nedele.
[wod]1) AMRAP 15
20 Push Ups
10 Burpees
20 Dips
10 Burpees
2) Collect 3 min in Handstand (Advanced in pairs)[/wod]
Kliky sa dajú robiť rôznymi spôsobmi, nám ale bude stačiť ten základný, hrudník na zem, pevný stred tela a dopnuté ruky v hornej pozícii: