Víkend začneme silno gymnasticky. V 14 minútovom couplete, áno to je workout, v ktorom sú dva cviky, Vás preveria pistols, čiže drepy na jednej nohe a „brušáky“. Sit ups však budú trochu v obmenenej podobe, v duchu základnej charakteristiky CF:“constantly varied“!!! Spestríme Vám ich kettlebelmi aby ste sa potrápili viac ako inokedy a dali si na sit upoch záležať.
[wod]WOD: 14 min AMRAP:
2-4-6-8-…
Pistols
Weighted Sit Ups (With KB)[/wod]
Pre niekoho sú pistols jednoduchou záležitosťou, niektorí však musia prejsť dlhou cestou kým sa k ním dostanú. Pozri si pár rád ako v pistols napredovať.