Rýchlo, rýchlo už je streda,
pripraviť sa na ňu treba.
Všetci predsa dobre vieme,
že v tento deň zasunieme…
…panvy pekne vpred a vzad,
pretože budeme s..natchovať.
Power snatche všetci ľúbime,
preto ich unbroken spravíme,
a od samej radosti,
pomedzi ne vyskočíme na boxy.
Skákať budeme vysoko a rýchlo
aby nikoho na boxe nevyplo.
A ak aj zakopneš náhodou,
a rozplynie sa Ti voda, čo Ťa držala nad vodou,
skús sa čo najrýchlejšie postaviť,
pretože bez rýchlovky si je ťažké stredu predstaviť.
[wod]For Time:
21-15-9
Power Snatch (40/30)
Box jumps[/wod]
A aby ste tie snatche rýchlo zvládli, nadväzovať by ste každý jeden mali…