Aký by to bol štvrtok, keby sme sa nepozreli do minulosti a nevytiahli pre Vás nejaký príjemný workout, na ktorom si vieš otestovať svoj progres?! Že si 21.2. nebol v gyme?! Nevadí, možno si ten workout v budúcnosti ešte zopakujeme. Že si vtedy v gyme bol ale nemáš zapísaný čas?! Tak to už trochu problém je, ale hlavne Tvoj, keďže si nebudeš môcť porovnať čas z februára. Tak či tak, váha kettlebelu nie je až taká vysoká aby si bol nútený swingy deliť, pri výpadoch len mysli na to, že jedného dňa z nich budeš mať zadok ako…jednoducho ako.
[wod]1) For time:
100m Walking Lunges
20 KB Swing (24/16)
80m Walking Lunges
20KB Swing
60m Walking Lunges
20KB Swing
40m Walking Lunges
20KB Swing
20m Walking Lunges
20KB Swing
2) Headstand Work[/wod]
Ako správne robiť lunges?! Jednoducho takto: