Spravil si včera Grace? Paráda, že? 30C&J je vždy sranda. No dnes pokračujeme masakrom. Síce to tak možno nevyzerá, no 4minúty sú viac než dosť na zapečenie. Odporúčame neísť hneď na vesle bomby, lebo zbytok bude veľmi náročný. Čaká nás nový mesiac, aj s novou prioritou. Dúfame, že sa tešíte.
[wod]
1) 3 stations of death:
1. 4min row for max meters
2min rest
2. 4min max box jumps
2min rest
3. 4min max empty bar thrusters
2) Core:
tabata: one legged plank
tabata: wallball russian twist
[/wod]
A ty si ako miešaš svoj proteín? :)
[fb_embed_post href=“https://www.facebook.com/dmitry.klokov.98/videos/1801305963429688//“ width=“550″/]