Adrian je tak trochu netradičným HERO workoutom z hľadiska cvikov, ktoré obsahuje. Kotrmelce, wall climbs, toes to bars a výskoky na vysoký box, ste už určite robili ale zrejme nie v jednom wokroute a nie sedem kôl. Tí, ktorí majú radi gymnastiku, si prídu na svoje, tí ostatní sa zapotia možno trochu viac ale určite to zvládnete v čo najkratšom čase.
[wod]Hero WOD Adrian
7 Rounds For Time
3 Forward Rolls
5 Wall Climbs
7 Toes-to-Bar
9 Box Jumps (Higher box)[/wod]
7 kôl nie je málo, takže sa zo začiatku veľmi neponáhlaj aby si neodpadol po piatom kole, snaž sa držať si konštantné tempo ako napríklad slečna z videa.