Dosť silný nepomer síl, poviete si a v podstate máte pravdu. Ale viete si predstaviť, že by to bolo v pondelkovom workoute obrátene, a namiesto 21 drepov by ste museli 21 krát vyšplhať na lano a pomedzi to spraviť len jeden drep?!
Zrejme by z toho vzniklo väčšie peklo ako povestný Murph (hero wod, pre tých, ktorí sú medzi nami kratší čas), a Vaše ruky by sa z toho spamätávali veľmi dlho. No keďže je vždy lepšie sa na toaletu poriadne neposadiť ako z nej odísť neutretý/á, tak ostaneme pri pôvodnej verzii. Okrem toho nohy však máte silnejšie ako ruky, a preto drepy určite zvládnete s väčším prehľadom a ten jeden jediný legless rope climb budete vnímať ako príjemné spestrenie viac ako stovky drepov.
Či to bude šplh bez alebo s pomocou nôh bude záležať len od Vašej šikovnosti, každopádne v tomto prípade sa rozhodne hodí viac verzia, pri ktorej chcete nechať nohy aspoň na chvíľu oddychovať. Či tá chvíľa bude stačiť sa presvedčíte zajtra…
[wod]5 Rounds for time of:
21 Back squats (60/40)
1 Legless rope climb[/wod]
Techník ako zdolať lano bez pomoci nôh je niekoľko, kippingový spôsob patrí k tým najefektívnejším: