Víkend odštartujeme tak trochu netradičným workoutom. Prečo netradičným?! Pretože do tréningových denníkov si nebudete zapisovať počet kôl, ani počet opakovaní a s výnimkou jedného cviku ani čas. Podstatná bude váha, na ktorú sa dokážete počas 4 kôl vyšplhať a zvládnuť s ňou tri back squaty a tri thrustre. Tretím do partie bude L-sit, pri ktorom jedinom nás bude zaujímať čas, maximálny čas počas, ktorého ten L-sit dokážete udržať.
[wod]4 Rounds For Max Load and Time
3 Back Squats
3 Thrusters
max L-sit hold[/wod]
V takomto dokonalom L-site budete musieť vydržať tak dlho ako to len pôjde.