Koniec prvého prázdninového týždňa bude mať kondično-gymnastický nádych. Zabručíte si pri medvedej chôdzi a zakolíšete sa pri hollow rocks. Beh bude každým kolom kratší a kratší, čiže tempo môžete priamo úmerne zvyšovať. Medvedia chôdza a hollow rocks budú v každom kole bez zmeny, akurát, že tiež priamo úmerne náročnejšie s pribúdajúcimi kolami. Koniec hlásenia.
[wod]
For Time:
800m Run
20m Bear Crawl
20 Hollow Rocks
400m Run
20m Bear Crawl
20 Hollow Rocks
200m Run
20m Bear Crawl
20 Hollow Rocks[/wod]
Na to aby ste zvládli hollow rocks, musíte najprv pochopiť a ovládať samotnú hollow pozíciu. Možno Vám k tomu priložené video pomôže, a možno nie, ale aspoň som sa snažil Vám pomôcť.