Koniec prvého prázdninového týždňa bude mať kondično-gymnastický nádych. Zabručíte si pri medvedej chôdzi a zakolíšete sa pri hollow rocks. Beh bude každým kolom kratší a kratší, čiže tempo môžete priamo úmerne zvyšovať. Medvedia chôdza a hollow rocks budú v každom kole bez zmeny, akurát, že tiež priamo úmerne náročnejšie s pribúdajúcimi kolami. Koniec hlásenia.
For Time:
800m Run
20m Bear Crawl
20 Hollow Rocks
400m Run
20m Bear Crawl
20 Hollow Rocks
200m Run
20m Bear Crawl
20 Hollow Rocks
Na to aby ste zvládli hollow rocks, musíte najprv pochopiť a ovládať samotnú hollow pozíciu. Možno Vám k tomu priložené video pomôže, a možno nie, ale aspoň som sa snažil Vám pomôcť.