Spravme si dnes taký rýchly test osobnosti s podtitulom, ako rýchlo sa dokážete rozhodnúť, keď Vám dajú na výber z dvoch vecí, ktoré sú kvalitatívne na rovnakej úrovni?! Skúste si sami pre seba odpovedať do 2 sekúnd na nasledujúce otázky: „mačiatko alebo šteniatko?!, otec alebo mama?! zubár alebo urológ/gynekológ?!, Taliansko alebo Španielsko?!, pravá alebo ľavá?! audi alebo bmw?! Messi alebo Ronaldo (to sú futbalisti!!!), červená alebo modrá?! oceán alebo more?!“ Podarilo sa?! Ak áno gratulujem, ak nie, popracuj na svojom rozhodovaní, v Matrixe Ti to môže zachrániť život. Pre tých úspešných mám ešte jednu bonusovú, front squat alebo back squat?! Odpovedať nemusíte, lebo v stredu bude úplne jedno ako sa rozhodnete, drepovať budete obidvomi spôsobmi. Začnete prednými drepmi a každú minútu a pol spravíte jedno opakovanie, ťažšie a ťažšie, no a po desiatich drepoch to jednoducho zmeníte na drepy zadné, opäť ťažšie a ťažšie. Času na rozhodovanie budete mať teda viac než dosť. Ak chceš však uspokojiť svoju zvedavosť ešte pred stredajšími tréningami, vyskúšaj si večer so svojím partnerom, či si viac predný, alebo zadný typ. Spôsobov je niekoľko, napríklad si spolu môžete sadnúť do vane, kľudne aj oblečení, ide len o test. Najprv si sadni dopredu a potom dozadu a zistíš kde sa Ti viac páčilo. No a keď budeš chcieť otestovať aj pevnosť Vašeho vzťahu, nenápadne napusť vodu, len rátaj s tým, že v ten večer sa už dozadu a ani dopredu nedostaneš…
[wod]10 x each 90 seconds:
1 Front Squat
-Right into
10x Each 90 sec
1 Back Squat[/wod]
Richovi ostali tento rok na Games oči pre plač, aj keď každý z nás by z druhého miesta v tímovej súťaži asi plakal skôr od šťastia, jemu sa málilo. Niet sa čomu čudovať, na druhé miesta nie je zvyknutý. Tu je ukážka z jeho tréningu, ktorý mal podobný charakter ako ten náš stredajší, len mal k tomu navyše aj OHS a robil „len“ päť sérii z každého drepu.