Čaká nás dnes HERO WOD pomenovaný po Brianovi Breadshawovi, ktorý zahynul v Afganistane v roku 2009. Tento nie ľahký workout obmedzíme na 30minút maximálne. Samozrejme budeme škálovať aj váhu na činke na deadlifty. Pokročilí by mali mieriť na čas zhruba 2minúty na jedno kolo, menej natrénovaní ľudia by si mali držať kolo pod 3mi minútami. Ostáva povedať Good luck!
„Bradshaw“
10 rounds for time of:
3 Handstand push-ups
225 pound Deadlift, 6 reps
12 Pull-ups
24 Double-unders
Jason Khalipa a Bradshaw
Tréningy počas sviatkov budú nasledovne
23.12 trénujeme normálne
24.12 tréning 9:30 – teamový WOD
25.12 – netrénujeme
26.12 – tréning 17:00
31.12 – tréning 10:00
1.1 – netrénujeme
2.1 – normál
Keby ste mali akékoľvek otázky píšte, volajte