Chceli ste vzpierať? Tak tu to máte. Dvojky split jerkov, to znamená, že zapracujeme na oboch nohách. Pre tých z vás, ktorí máte techniku zvládnutú, koľko si na činku naložíte? Ako to už u nás v CrossFite býva zvykom, treba očakávať neočakávateľné. Kto z vás už skúšal claping push ups? Že čo to je? Kliky s tleskom. K tomu pridáme ešte sumo deadlift high pull, v-ups a vznikne nám krásny triplet.
1) Split Jerk 2-2-2-2-2-2
2) WOD: 5RFT
11 SDHP
11 Claping Push Ups
11 V-Ups
No čo, kto si myslí, že má viac sily ako táto 17 ročná slečna?