Leto sa blíži vlastne hneď ako začne jeseň. Preto chceme mať všetci dobré zadky však :D
1) For time:
Na dnes je pripravená prechádzka gymom a k tomu nejaké swingy. Sústreď sa na to, že swingy by mali byť konzistentne v rovnakom tempe, ideálne bez prestávky, avšak toto je tréning kde sa môžeš hecnúť a skúsiť ťažší kettlebell ako inokedy.
100m Walking Lunges
20 KB Swing (24/16)
80m Walking Lunges
20 KB Swing
60m Walking Lunges
20 KB Swing
40m Walking Lunges
20 KB Swing
20m Walking Lunges
20 KB swing
2) Headstand Work
No povedzte…Je toto normalne?
