Dnes bude Overhead drepový deň. Na začiatku budeme robiť trojky. Nechceme však hľadať 3 Rep Max. Len sa dopracovať k solídne ťažkej váhe. Dôležitá však bude práve technika.
OHS sa nezbavíte ani počas metconu. Budeme mať dva 4 minútové AMRAPY, jediný rozdiel bude, že v druhom si znížite váhu.
[wod]1) OHS 5×3 Heavy Reps (Same weight)
2) WOD:
4 min AMRAP
10 Overhead Squats (40/30)
10 Burpees
2min rest
4min AMRAP
10 OHS(30/20)
10 Burpees
[/wod]
Tak aj táto 18 ročná slečna je kvalifikovaná na games. Zaslúži si, čo poviete?