OZNAM: nezabudnite, že už najbližšiu sobotu 2.5. sa koná Workshop o behaní. Prihláste sa na neho v rezervačnom systéme. Vďaka
Dnes nás čaká overhead squat a stabilita ramien bude hlavný kameň úrazu. Veľa z vás ma poriadne back a front squaty, ale keď príde činka nad hlavu tak je koniec. Budeme dnes na tom pracovať. WOD bude len také ľahké vydrepovanie ;)
[wod]
1) work on heavy doubles overhead squats
2) WOD:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
frontsquat @ 60kg/40kg
5 c2b after each round[/wod]
Video z CrossGym ligy, ktorá bola u nás v Protone :)