Dnes to bude tak trochu slow motion vo fáze smerom dole, no naopak pokúsime sa zrýchliť stúpanie z drepu. Nič náročné na ruky, pretože si este počas 10 minútového AMRAPU poriadne zapečieme predlaktia a úchop. Kombinácia toes-to-bar a kettlebell swingov nikdy nie je moc príjemná. No práve preto dúfam, že sa všetci prekonáme ako nikdy!
1) Back Squat 5×3 reps
Pomalá fáza dosadnutia
Čo najrýchlejšie postavenie
2) 10 min AMRAP
2-4-6-8-10-…
Toes To Bar
KB Swing
Kto by si na nich trúfol? Týmto tempom sa ku CrossFit Games Masters výkonom pomaly určite aspoň priblížime :D