Dnešný tréning je zostavený zo skill časti a krátkeho metconu. Skill, ktorý vás celkom trápi je klik v stojke. Práve ten máme dnes v pláne. Začiatočníci budú pracovať na výdrži v stojke. Pokročilý budú mať proste len Čas na nácvik HSPU a ninjovia, ktorí ich majú v malíčku majú pripravený EMOM.
Workout je veľmi EASY, nič iné len Air Squaty a kliky :P.
[wod]1) Advent Calendar Surpise
2) Beginers: EMOTM 12
Odd: 10 Strict press (25/15) / Even: 20 sec HS Hold
Advanced: Handstand Push Ups Practice
Ninja: EMOTM 12
Odd: 5-10 HSPU/ Even: 30 sec HS Hold
3) „Simple and Short“
WOD:
7 min AMRAP
1-2-3-4-…
Push Up
Air Squat[/wod]
Niečo o Strongmanoch