Dnes sa budeme venovať stojkám pre tých čo majú stojku zvládnutú, pôjde o kliky v stojke. Taký ninja, ako napríklad Rasťo bude mať možnosť skúšať free standing handstand push ups (aby si nemyslel že všetko vie ;) ).
Workout budú tri kolá na čas. Krásny crossfitový triplet. Ťahový a tlakový pohyb na ruky, a následne zápek v podobe dvojšvihov.
[wod]
1) Skill: Handstand Push Ups
Advanced: Free Standing Handstand Push Ups
2)WOD: 3 RFT
20 Pull Ups
20 S2OH (50/35)
50 Double Unders[/wod]
Confidence is KEY!