V utorok si vyskúšame teóriu relativity v praxi. Určite to poznáte zo života, že ten istý časový interval dokáže trvať rôzne dlho, myslím tým pocitovo, keďže v praxi trvá vždy rovnako. Aby sme sa pochopili, tak uvediem príklad: popáliš sa pri varení, čas kým sa Ti podarí miesto popálenia schladiť Ti pripadá ako večnosť, no v skutočnosti prešli možno dve minúty (zdravotnícke okienko: po akomkoľvek popálení je potrebné ranu chladiť minimálne 10 minút), si na rande svojich snov, možno si už aj na druhej méte, keď sa nechcene pozrieš na hodinky a zistíš, že už si mal byť niekde inde, a že dve hodiny ubehli tak ako dve minúty. Veľmi podobné pocity zažijete počas utorkového workoutu, pri ktorom budú dve minúty trvať zrejme v každom z ôsmich kôl rôzne dlho. Prvé, druhé a možno aj tretie kolo Vám ubehne ako dobré rande, no tie ostatné sa môžu veľmi ľahko zmeniť na spomínanú situáciu z kuchyne a Vy sa môžete veľmi nepekne popáliť, samozrejme len obrazne. Na to aby si predišiel „popáleninám“ budeš musieť zvoliť rozumné tempo na vesle a bikeu a snažiť sa ho udržať počas všetkých kôl, čo by Ti malo zároveň pomôcť aj k tomu, že v každom kole zvládneš spraviť čo najviac push jerkov, ideálne všetky.
8 x E2MOM:
Odd: 25/20 Cal Row
then AMRAP Push Jerk (90/65)Even: 15/10 Cal Bike
then AMRAP Push Jerk (90/65)– no pause between rounds
Ja silno verím, že keď je raz napísaný vo workoute push jerk, tak budete robiť push jerk, koniec koncov váha na činke by mala byť taká, ktorá Vám neumožní pokúšať sa o push press, alebo dokonca o strict press.