V pondelok ste mali tú česť so sestrami menom Grace. Ak ste na ne už zabudli, vedzte, že ich duch s nami ostal až do konca týždňa. Takže týždeň (z Vášho pohľadu ten pracovný) sme clean and jerkami začali a týždeň nimi aj ukončíme. Tentokrát ich bude menej ako 60, ale budete si môcť naložiť vyššiu váhu. Najprv to budú tri opakovania každé dve minúty a následne už len štyrikrát jedno opakovanie. Ak si bol sklamaný zo svojho double Grace času, dnes máš ideálnu príležitosť vylepšiť svoje clean and jerky a byť pripravený na ďalšie rande s dievčatami menom Grace. Šťastie Ti dnes bude určite priať, keďže v dátume máme tri sedmičky a vraj čím viac sedmičiek, tým viac šťastia, asi ako čím viac pásikov, tým viac adidas.
[wod]1) 5 x E2MOM:
3 x Clean And Jerks
(add weight)
2) 4×1 Clean and Jerk
-rest 2-3min between sets[/wod]
Kto by povedal, že Španieli vedia okrem futbalu a popíjania sangrie, aj vzpierať?! A keďže Vy nie ste horší ako Španieli, verím, že si dáte na technike záležať ešte viac.