Dnes sa zameriame na vec, ktorú ľudia buď milujú alebo neznášajú. A to je beh. Treba sa v ňom ale zlepšovať a preto hor sa do toho. Wod bude načas. 4x 400metrov beh a medzi tým presne jedna minúta pauza :)
Na konci sa zameriame opäť na core, a teda GHD sit ups spolu s bent over barbell rows :)
[wod]1) 4 Rounds For Time
400m Run
1 min rest
2) 3 Rounds NOT for time
10 GHD Sit Ups
10 Bent over Barbell Rows[/wod]
Nováčikovia