Dnes sa budeme venovať trhu a skillom s ním spojeným. Ak si pozrieš verziu advanced, a vieš o čo ide tréning je jasný. Keď vo veciach jasno nemáš, platí pre teba verzia beginer. Budeš snatchovať a pokladať si činku na chrbát. Keďže je vidieť, že práve v tom máte veľa krát medzeru, a pri workoutoch s ťažšou váhou sú práve tieto veci nutnosťou.
[wod]1)
Beginers: Power Snatch+ Barbell behind the neck practice
Advanced: 5x 3xPower Snatch+3xPush Press Behind The neck (Snatch Grip)
2) WOD:
For Time (TC 20min)
21-15-9-15-21
Power Snatch 20/35
Push ups
-30 DU After each round[/wod]
Juniori pre vašu inšpiráciu