WOD

Workout of the day

22.10.2018 – Time for Teams

Od Team Series ubehol už nejaký ten piatok, štvrtok a aj streda a tak je čas opäť pozdvihnúť Vašeho tímového ducha...a možno nie len toho, záleží či Vám to pozdvihnutie vydrží až do stredy. Pomôcť by Vám k tomu mohli napríklad angličáky. Ideálne 100 angličákov a ešte...

21.10.2018 – The Mission(ary)

Nedeľu treba svätiť a preto nikoho neprekvapí, že deň misionárov vyšiel presne na tento deň. Zaujímalo by ma však, či v tento deň oslavujú všetci misionári. Rozlišujeme totiž dva základné typy. Tým prvým sú posvätní šíritelia kresťanskej viery, ktorí z času na čas...

20.10.2018 – Kebap, anyone?!

Čo Vás napadne ako prvé, keď sa povie Turecko?! Nie, nie nemyslím teraz sfanatizovaného moslima, skôr niečo bez čoho si túto krajinu neviete predstaviť. Môžu to byť napríklad preslávené turecké kúpele. Tie síce nájdete aj na Slovensku, no určite nemajú také čaro ako...

19.10.2018 – Tedious one

V časoch mojej snahy o budovanie kariéry v korporátnom prostredí som plynutie času vnímal trochu inak. Hodina vždy trvala rozlične dlho a pritom vždy 60 minút. Najnekonečnejšie momenty boli dva, tímový míting a piatkové popoludnie. Tímový míting sme mávali vždy v...

18.10.2018 – Head & Shoulders

Krásne vlasy a ramená bez lupín? Čakaniu je koniec!!! Vo štvrtok každý z Vás dostane pred tréningom šampón a celú hodinu si budete umývať a škrabkať hlavičky...teda hlavy, keďže v tomto prípade sa zdrobnenina nehodí. Sľubujeme si od toho nadmernú účasť na tréningoch a...

17.10.2018 – Sprint it out

Lepšie je vraj byť chudobný a zdravý, ako bohatý a chorý. Ťažko k tomuto tvrdeniu zaujať nejaký názor, alebo stanovisko, pretože na to aby to človek mohol objektívne posúdiť by musel zažiť obe situácie. A keď je raz niekto chudobný, tak asi ťažko zbohatne zo dňa na...

16.10.2018 – Push or Pull?!

My muži sme v zásade všetci rovnakí, bez ohľadu na to odkiaľ pochádzame. Žiadnemu z nás sa nechce dvíhať záchodová doska, v rozkroku sa škrabeme všetci rovnako, na záchode dokážeme stráviť hodiny, no na sprchu nám stačí 5 minút aj s cestou. Pri ženách to však také...

15.10.2018 – Load it up

Keďže pracovný týždeň sa zajtra ešte len začne a Ty budeš víkendom zbavený starostí týždňa uplynulého, môžeme Ti v pondelok hneď naložiť. Len sa hneď nezačni ukájať myšlienkou na to ako Ti dáva niekto z nás 5 a 20 na Tvoje ctené pozadie, pretože to sa nestane. Teda...

14.10.2018 – 14:10

"...aj ten bude piť z vína hnevu Božieho, čistého vína, naliateho do kalicha Jeho hnevu a bude mučený ohňom a sírou pred svätými anjelmi a pred Baránkom...." Čo si budem nahovárať, keď príde môj čas a moje dni budú zrátané, môj kalich nebude mať dna a vo víne sa...

13.10.2018 – Nothing more, just ROW!

My vieme, že veslovanie nie je všetkým po chuti, my vieme, že veslovať 42 kilometrov nie je takmer nikomu po chuti. No my zároveň vieme ako z toho veslovacieho maratónu spraviť udalosť, ktorej sa jednoducho budete chcieť zúčastniť, a na ktorú tak skoro nezabudnete....

12.10.2018 – Strict with deficit

"Si ako z divých vajec!" Vravievala mi občas mama keď si s mojim správaním nevedela dať rady. Ako dieťa som sa nad významom tohto vetného zvratu nikdy nezamýšľal, čo bolo z pohľadu zachovania môjho prirodzeného vývoja asi len dobre, pretože to mohlo moje detstvo...

11.10.2018 – 45

Číslo 45 nepatrí vo všeobecnosti k veľmi zaujímavým číslam. Ku cti mu síce slúži fakt, že je protónovým číslom ródia, ktoré je najdrahším z drahých kovov. Jeho lesk však znižuje fakt, že Donald Trump je napríklad 45tym americkým prezidentom. A on teda Amerike na lesku...

10.10.2018 – Split it

Je streda, skoro ráno, namiesto uspokojenia rannej erekcie musím vstať, umyť sa, obliecť a ísť do práce. Vonku je už zima, pretože leto je nenávratne preč a je úplne jedno, že musím prejsť len pár metrov k autu. Opozeranému a ojazdenému autu, pretože na nové...

9.10.2018 – Air squats in the air

"Zvláštna kombinácia", poviete si možno pri pohľade na zajtrajší wod. V niekom to môže evokovať chute tehotnej ženy, ktorá kombinuje horčicu s jahodami, alebo kyslé uhorky s lekvárom. No ubezpečujem Vás, že tento workout nebol zostavovaný podobným spôsobom hoci na...

8.10.2018 – CF Commercial

V jednoduchosti je krása a pondelkový wod je jednoducho krásnou reklamou na crossfit. Je v nej zastúpená gymnastika, conditioning a aj vzpieranie, avšak jej cieľom nie je zakúpenie si úžasných tlakových hrncov, ktoré Vás privedú na mizinu. Cieľom našej "reklamy na...

7.10.2018 – As Long As Possible…

Nič netrvá večne a v podstate všetko je pominuteľné. V prípade nepríjemných udalostí, resp. zážitkov je to pozitívne zistenie, no čo s tými chvíľami, momentami, zážitkami a ľuďmi, ktorých si chceme užívať čo najdlhšie, pretože sa pri nich jednoducho cítime príjemne,...

6.10.2018 – Magic Rings

"Korálky od Natálky, ešte sú horúce. Korálky od Natálky, šepla príď aj nabudúce." Rok 1999, druhý ročník gymnázia, spolužiačka Natália, branecký kurz a song Petra Nagya, ktorý sme jej spievali denne. Možno sme si len slová tohto slovenského hitu interpretovali po...

5.10.2018 – Smile and Sweat

Zajtra by ste sa mali celý deň usmievať a nie len preto, že bude piatok. Na úsmev nepotrebujete dôvod, aj keď sa hovorí, že bezdôvodne sa smejú len blázni. Ale prečo nebyť aspoň na jeden deň bláznom?! Okrem toho na nájsť dôvod na úsmev nie je zas až tak ťažké. Úsmevom...

4.10.2018 – **NATE**

Milí moji, dnes choďte spinkať o niečo skôr, pretože vo štvrtok od Vás budeme očakávať hrdinské výkony. Ja viem, že tie od Vás asi dnes večer očakávajú aj Vaši partneri, no skúste si to zariadiť tak aby ste boli v posteli už pred desiatou. Ideálne už umytí, utretí a...

3.10.2018 – Doubles

Na stredu máme pre Vás pripravené dvojnásobné potešenie. Len sa teraz nezačnite prežehnávať, pretože muži aj ženy po tom túžia rovnako. Je úplne jedno, že každý s iným scenárom a obsadením. Niekto má napríklad rád dvojitú porciu šunky na svojej obľúbenej pizzi, niekto...

2.10.2018 – All about that Snatch

Postavím sa pred ňu odvážne, nech vidí, že to myslím naozaj vážne. Už nie je čas na detské hry, prišiel som si plniť sny. Do rúk ju chytím pevne hook gripom, a začnem pomalým deadliftom. Potom panvu dopnem rýchlo a poriadne, nech ma to až na špičky vytiahne. Ona sa...

1.10.2018 – „Saved by the Barbell“

Je nedeľa a v čase písania tohto komentu sa 75% obyvateľov Slovenska snaží o záchranu, resp. spasenie svojich hriešnych duší skrze el hombre Jesusa a jemu podobných. Najväčší fanklub má samozrejme Big J., keďže jeho marketing má najsilnejšie korene, ktoré nevysychajú...

30.9.2018 – Team Series, Event 8

Sobota mala nádych romantiky, nedeľa bude mať pre zmenu nádych nostalgie. Spolu s najkrajším mesiacom v roku sa totiž skončí aj tohoročná edícia Team Series. A Vy už správne tušíte, že máte pred sebou posledný tímový workout v tomto mesiaci. Ja viem, takáto informácia...

29.9.2018 – Team Series, Event 6

V predposlednom Team Series workoute sa konečne dočkáte aj romantických chvíľ. Veď po spoločnom utrpení pri angličákoch, mŕtvych ťahoch, cleanoch, bar MU a ostatných cvikoch, Vám určite dobre padne vybrať sa spolu k vode, aj keď len pomyselne. Na moment budete môcť...

28.9.2018 – Team Series, Event 5

Pri pohľade na svoje dlane si poniektorí ešte zrejme spomeniete na pondelkové bar MU. Ak máš pocit, že sú Tvoje dlane akosi príliš chlpaté, tak vedz, že bar MU s tým nemajú nič spoločné. Takže pri pohľade na piatkový wod sa nemusíš báť, že ich budeš mať zarastené ešte...

27.9.2018 – Team Series, Week 2

Neviem si predstaviť lepší deň na vyhlasovanie tímových workoutov akým je streda. Tímový duch k nej jednoducho patrí tak ako patria kotúče k činke, hĺbka k drepom, alebo magnézium k hrazde. Táto streda preto nebude výnimkou a v noci zo stredy na štvrtok sa dozvieme...

26.9.2018 – Toes are the key

Kde bolo, tam bolo, niekde však raz určite bolo, žila v jednej eurofondami nepoznačenej dedine dievčina menom Palculienka. Narozdiel od svojej rozprávkovej menovkyne, nepochádzala z puku malého kvietku, ale z rozvodom poznačenej rodiny, ktorú matka opustila ešte v...

25.9.2018 – Don’t mess with Thrusters

Agrobiodiverzita je biologická rozmanitosť na úrovni poľných kultúr. Pre jej dlhodobé udržanie je dôležité najmä organicné hnojenie, používanie biologicky rozložiteľných prípravkov na ochranu plodín, striedanie plodín a iné faktory. Rozmanitosť spolu s intenzitou sú...

24.9.2018 – Mighty Thirty

Za tridsať strieborných mincí zradil Judáš latino ľudomila Jesusa. Mačka má presne 30 zubov. 30 prípadov musel vyriešiť major Zeman aby sa dokázal udržať na TV obrazovkách už takmer polstoročie. Rímskymi číslicami sa 30 zapisuje ako XXX, čo ocenia najmä milovníci...

23.9.2018 – Tabata Day

Srdce mi krváca, teda aspoň to čo z neho ostalo, cítim silnú bolesť na duši a zmocňuje sa ma silný pocit úzkosti. "Tak mu treba, starému psovi, čo čakal po 35ke", poviete si možno poniektorí, no ubezpečujem Vás, že môj pokročilý vek s tým absolútne nesúvisí. Za tieto...