WOD

Workout of the day

21.4.2019 – Resurrection

Dosť bolo vylihovania, povedal si Jesus a vstal z mŕtvych. Stalo sa tak na Veľkonočnú nedeľu presne dva dni po jeho smrti a tento deň sa stal najväčším kresťanským sviatkom v roku. Trochu nelogicky podľa mňa, pretože keby sa Jesus nenarodil, tak by nemohol ani...

20.4.2019 – From cradle to grave…

Biela sobota na prvé počutie neznie veľmi ako kresťanský sviatok. Skôr evokuje deň, ktorý primárne oslavujú v zelených tričkách odetí prisluhovači pána Magiana. Tí sa síce hrdo hlásia ku kresťanským hodnotám, no dôvod ich osláv by s kresťanstvom zrejme nemal nič...

19.4.2019 – We’re all gonna die…once…

"Je mi smutno z toho, že čochvíľa budem musieť zomrieť." To boli jedni z posledných Jesusových slov, ktoré sú dôkazom toho, že chalan chcel žiť rozhodne dlhšie ako si to prial jeho božský daddy. Toho sa síce snažia muži v čiernom obhajovať tým, že Jesus musel zomrieť...

18.4.2019 – Clean it!

Kým včera som sa s nájdením prieniku medzi kresťanským a crossfitovým svetom natrápil viac ako by možno bolo vhodné (snáď to aspoň stálo za to), tak Zelený štvrtok mi túto neľahkú úlohu dosť uľahčil. V tento deň totiž toho Jesus zažil požehnane. Najprv veľkňazi...

17.4.2019 – No bench, no change?!

Veľká streda nie je pre kresťanov ničím výnimočná, v podstate ju vnímajú len ako deň pred záživnejším Veľkým štvrtkom. A tak dnes bolo o čosi ťažšie nájsť paralelu s crossfitovým svetom, resp. s tréningom na stredu. Pri študovaní faktov z Jesusovho života som však...

16.4.2019 – Big Week

Veľký, alebo inak povedané svätý týždeň začal presne dnes a jeho vyvrcholením bude Veľkonočná nedeľa. Kresťania majú pred sebou náročný týždeň, ktorý je pre nich asi taký významný ako pre nás crossfiterov týždeň počas, ktorého sa konajú CF Games. Rozdiel je len v tom,...

15.4.2019 – Open Again?!

Prepáčte ak Vás pri prečítaní nadpisu zalial pot viac ako laktát po Fran. Nechcem šíriť poplašné správy, obzvlášť nie po tom ako Vás chytil za srdiečka môj pokus o vtip týkajúci sa môjho odchodu z gymu, no pondelkový wod vo Vás určite vyvolá nostalgickú spomienku na...

14.4.2019 – Six (un)pack

Činky a ťažké drepy vystrieda "ťažká" nedeľná gymnastika zameraná tentokrát na posilnenie stredu tela. Jednak kvôli tomu, že bez pevného stredu tela si v gymnastike takmer neškrtnete, a jednak preto, že v roku 2020 by ste si už konečne zaslúžili dovolenku pri mori a...

13.4.2019 – Out Of Space

Ubehlo už 58 rokov od vtedy čo ľudstvo vyslalo prvého človeka do vesmíru. Na celých 108 minút si mimo zemskú atmosféru ako prvý pozemšťan uletel súdruh Gagarin. Bola to obrovská celosvetová udalosť a z mladého muža z prostej ruskej rodiny sa razom stala svetovo známa...

12.4.2019 – Timothy P. Davis, a.k.a. **DT**

"Let me be your hero" sa bude po dlhšej dobe niesť gymom a doprevádzať ho bude vôňa železa. Na programe je hero workout menom DT, venovaný nešťastníkovi menom Timothy P. Davis, ktorý to nedobrovoľne zabalil v roku 2009. Okrem neho je DT venovaný práci s činkou, a ak...

11.4.2019 – Christmas StEve

Vo štvrtok má síce meniny Július, no my budeme spomínať na Štefana, a to vďaka throwback workoutu, ktorý nás prenesie do časov vianočných radostných. Veď predveľkonočnom pôstnom období sa viac ako hodí zaspomínať si na sviatky hojnosti a štedrosti. Aspoň na chvíľku sa...

10.4.2019 – Devil’s dance

Diabol, satan, lucifer, démon, to sú len niektoré mená, ktorými kresťania charakterizujú pôvodcu všetkých našich hriechov, vrátane toho prvého. Menej už však hovoria o tom, že diabol je vlastne anjel, božie stvorenie, nad ktorým má Boh kontrolu, a ktorému každú...

9.4.2019 – Hold for while, run for life…

V čase písania dnešného komentu je na zajtrajšie tréningy prihlásených zhruba 30 ľudí, som veľmi zvedavý koľkí ostanú prihlásení po jeho zverejnení. Skúsim byť aspoň raz optimistom a veriť v to, že Vás bude minimálne 40. Ok, radšej budem skromnejší a budem si priať 35...

8.4.2019 – Combination

Prvý aprílový týždeň máme úspešne za sebou a určite ste plní očakávaní čo Vám prinesie ten ďalší. Najprv si však zhodnoťme ten končiaci sa, teda ja ho môžem za Vás zhodnotiť len na základe workoutov, ktoré ste tento týždeň absolvovali. Jedným z najsilnejších...

7.4.2019 – Heavy 90s

Som presvedčený o tom, že ste si dnešnú tímovku užili naplno, a tiež o tom, že Vaše telesné schránky na ňu možno ešte pár dní budú spomínať. To Vám však nijakým spôsobom nemôže zabrániť navštíviť gym aj v nedeľu, lebo nedeľný tréning nebude z hľadiska intenzity taký...

6.4.2019 – A little bit of team spirit

Prvá aprílová sobota bude v tímovom duchu a jednu z hlavných úloh v nej zohrajú dumbbelly, tak ako tomu bolo pri poslednej tímovke. S tým rozdielom, že tentokrát tie DBs zabolia asi viac a nebude to až taká "fun" ako naposledy. Už len z toho dôvodu, že by ste mali...

5.4.2019 – Heavy Lifting

Skúsil som len tak zo zvedavosti zadať do gúglu slovo "lifting". Podvedome som bol pripravený na to, že tie TOP výsledky sa budú týkať skrášlovacích procedúr, no tajne som dúfal, že aspoň raz sa tam objaví niečo čo činku aspoň pripomína. Zistil som, že dúfať sa...

4.4.2019 – Throwbacks are back

Nikto Vám nedokáže splniť to, čo Vám ja dokážem sľúbiť. Preto Vám jeden zo svojich sľubov splním hneď v prvý aprílový štvrtok. Neprajníci dajte si pohov, v prvoaprílovom komente som síce napísal, že odchádzam, no nesľúbil som to, takže tento sen Vám zatiaľ nesplním....

3.4.2019 – 300

O 300 udatných sparťanských vojakoch z bitky pri Termopylách som sa už zmieňoval v jednom zo starších komentov. Filmová verzia tejto legendárnej bitky je zrejme známa takmer všetkým a tak ju asi tiež netreba bližšie pripomínať, takže milé dámy prestaňte sa hrať s...

2.4.2019 – I am (not) sorry…

Prepáčte, promiňte, bocsánat, scuze...vraj je to teraz moderné v štyroch jazykoch, tak chcem ísť s dobou a čo najsrdečnejšie sa Vám ospravedlniť za nedeľný "prvoaprílový" žart. Teda ospravedlniť len v prípade, že Vám spôsobil nejakú traumu, alebo citovú ujmu, inak sa...

1.4.2019 – Time to say goodbye…

Dámy a páni, po včerajšej "rozlúčke" so starcom marcom, nastal čas na naozajstnú serióznu rozlúčku, s ozajstným starcom, so mnou. Toto je posledný koment, ktorý som pre Vás napísal, v piatok ste mali možnosť zažiť so mnou posledné tréningy. Dúfam, že ste si ich užili,...

31.3.2019 – Farewell with March

Marec, poberaj sa starec bude v nedeľu platiť dvojnásobne. Nedeľným tréningom totiž neuzavrieme len týždeň, ale rovno celý mesiac. Mesiac, na ktorý budete zrejme spomínať len v dobrom, pretože bol poznačený Vašimi silnými výkonmi a ešte silnejšími Open výsledkami....

30.3.2019 – Why is everything so heavy?

Sú dni kedy si už hneď po prebudení uvedomíš, že dnes to budeš mať ťažké. Je to ale naozaj uvedomenie? Alebo len presvedčenie seba samého o tom, že dnes chceš mať jednoducho lenivý deň, mať pokoj od všetkých a všetkého, a tak si nahovoríš, že Ťa už od rána bolí hlava,...

29.3.2019 – 20/2

Ani si neviete predstaviť ako sa teším z toho, že si po dlhej dobe užijeme piatok bez stresu z toho, čo nám nadelí ujo Castro v Open workoute. Ja viem, že niektorí za Openom smútite, lebo bude bude ťažšie prehovoriť ľudí po tréningu na skupinovú fotku, keďže za ňu...

28.3.2019 – Learn, learn, learn…

Posledný marcový štvrtok je zároveň posledným štvrtkom bez throwback workoutu. Hoci nie tak úplne, pretože si posvietime na overhead drepy, ktoré ste robili už neraz a určite máte pri nich poznačené aj 1RM. To síce nebude našim prioritným cieľom, ale určite Vás...

27.3.2019 – 12 minutes Act

Vkus, alebo zmysel pre krásu a umenie sa mení spolu s nami. Hovorí sa, že čím sme starší, tým lepší máme vkus, no určite existujú výnimky potvrdzujúce toto pravidlo. Platí to aj pre vkus na filmy, resp. hercov v nich hrajúcich. V detských časoch mi bol dej filmu totiž...

26.3.2019 – Deep Purple

Dnes už môžme za Openom spraviť hrubú čiaru. Ak preferujete radšej dĺžku ako hrúbku, tak spravte dlhú, no nech je to čiara. Pod tú čiaru si spíšte plusy a mínusy, skúste sa nad nimi zamyslieť a hlavne začnite na odstraňovaní mínusov pracovať už tento týždeň. Ďalší...

25.3.2019 – One (and) Thousand

Tisíc a jedna noc...túto starovekú anonymnú zbierku arabských ľudových rozprávok a bájok poznáme zrejme všetci, teda my skôr narodení rozhodne, keďže mládež do 21 rokov je rada, že vie vôbec čítať a rozprávkam prestala veriť dávno pradávno. Zbierka vznikala takmer...

24.3.2019 – Hold on…

Účasť na jednom z nedeľných tréningov bude podmienená Tvojou účasťou na poopenovej párty, povedzme si to priamo do očí. A vlastne ani nie tak účasťou, skôr tým ako na tej párty dopadneš a ako budeš vyzerať v nedeľné ráno, ak sa teda dovtedy stihneš vrátiť domov. Že...

23.3.2019 – Love them, hate them…

Snatche zohrali jednu z hlavných úloh v minulotýždňovom Open workoute. Ja viem, že 19.4 si budete pamätať najmä kvôli bar muscle upom, no či sa Vám to páči alebo nie, zvládnutie snatchov v prvej časti workoutu bolo extrémne dôležité. Rozhodovalo totiž o tom, koľko...