WOD

Workout of the day

28.5.2017 – „MURPH“

V pondelok si Američania pripomínajú Memorial Day, deň kedy spomínajú na vojakov, ktorí položili svoj život v niektorom z vojnových konfliktov. Ja viem, že Vás asi nezaujímajú americkí vojaci, a tí mŕtvi už asi vôbec nie, no jedného z nich si v pondelok pripomenieme...

27.5.2018 – Nasty One

Ak ste po týždni kondične náročných workoutov, a deň pred legendami opradeným Murphom očakávali nedeľný pohodičkový workout, ostaňte v nedeľu radšej doma, alebo sa dlhšie spovedajte v kostole (určite máte z čoho), alebo jednoducho začnite variť slávnostný obed už od...

26.5.2018 – One 4 All

Určite ste sa už stretli s vecami, ktoré majú viac ako jedno využitie, spomeňte si napríklad na legendárny teleshoppingový Vé krájač, ktorý dokázal pokrájať a posekať veci na milión spôsobov. Jeho životnosť síce nebola dlhá, ale kúpiť ho viete dodnes. Trvanlivejším...

25.5.2018 – Fronts

"Vždy keď idú maturantky mestom, cítim jemnú vôňu omamnú, potreboval by som na počkanie, aspoň o pár rokov omladnúť." Ja síce nepatrím k najmladším na svete, ale tieto slová patria Petrovi z lipy, ktorý je tuším minimálne raz tak starý (slušne povedané raz tak...

24.5.2018 – MetCon

Toto nie je reklama!!! Žiaľ, ešte nie som taký známy aby ma firma vyrábajúca tenisky s rovnomenným názvom sponzorovala. No ak vyhrám blogera roka (áno, ešte stále môžete posielať smsky, ktorých nikdy nie je dosť, aj keď už ich mám viac ako Sajfa, a to len vďaka...

23.5.2018 – **OTIS**

Streda Vám prinesie prvý z troch májových hero workoutov. Volá sa Otis a meno nesie po americkom (aké nečakané?!) vojakovi, ktorý sa celým menom volal Christopher "Otis" Raible. To, že zomrel je Vám jasné, to že zomrel v Afganistane by ste zrejme na maximálne...

22.5.2018 – AGOQ 4

Sľúbil som Vám tri zo štyroch kvalifikačných Games workoutov pre masters kategóriu? Sľúbil! A ja svoje slovo dodržím a posledného tretieho, ktorý nám uzavrie kruh, sa dočkáte v utorok. Že ako sa dá z troch bodov spraviť kruh? Veľmi jednoducho, stačí k tomu pridať...

21.5.2018 – AGOQ 3

Poznáme mená atlétov z nášho regiónu, ktorí nás budú zastupovať na CrossFit Games, a čo nás teší oveľa viac, poznáme aj mená víťazov štvrtého ročníka Proton majstrovstiev vo vzpieraní. Ešte raz gratulujeme úplne všetkým za predvedené výkony, bez ohľadu na umiestnenie,...

20.5.2018 – AGOQ 2

Regionálky sú v plnom prúde, to ste si ale asi všimli, takže sa nemusím snažiť vzbudiť vo Vás predstieraný moment prekvapenia. Veď v živote sa napredstierate viac než dosť...muži predstierajú city, aby im ženy mohli predstieranie oplatiť a neuraziť ich egá. Späť k...

19.5.2018 – 4th ANNUAL WEIGHTLIFTING CUP

Chcel by si prísť zajtra na tréning a rád by si si prečítal, čo Ťa na ňom čaká?! Tak to si sa môj milý spamätal príliš neskoro, lebo zajtra skupinové tréningy nemáme a nevedieme. V sobotu budete totiž "len a len" vzpierať, pretože nás čaká už v poradí štvrtý ročník...

18.5.2018 – Lift & Sprint

Ty ešte nemáš doma medailu zo Spartan race, Tvrďáka, alebo inej groupen akcie podobného charakteru?! Dokážeš sa na seba ešte vôbec pozrieť do zrkadla?! Že úplne bez problémov?! Tak vitaj v klube, sme minimálne dvaja. Skôr ako ma fanúšikovia tohto druhu pretekov...

17.5.2018 – Brand New PR?!

Vy, ktorí na Crossfite milujete len "ťažké" váhy, a teda mu nie tak celkom rozumiete, môžete svoje tohto týždňové usoplené a uslzené vreckovky (tie stredou pošpinené ste dúfam zahodili hneď po použití) vo štvrtok odložiť, pretože dostanete priestor ukázať akí ste...

16.5.2018 – Triple Play

Keby som spravil anketu s otázkou "čo si predstavujete pod slovným spojením triple play?", tak 80% odpovedí by sa určite týkalo služby, ktorú využíva pravdepodobne každá priemerná slovenská domácnosť. Spojenie internetu, televízie a telefónnej linky známe aj pod...

15.5.2018 – Why again…?!

Pondelok sme odštartovali rýchlo a intenzívne, v utorok budeme v intenzite samozrejme pokračovať, no tentokrát bude trvať o čosi dlhšie. Približne päťkrát dlhšie, no hlavne rovnako dlho pre všetkých, tak aby ste si nemohli nič závidieť (za závisť v priestoroch šatní a...

14.5.2018 – Faster, harder…

Na Scooter si spomínate?! Nemyslím ten Dášin žltý, myslím ten uškriekaný nemecký, ktorý spravil dieru do sveta techna, kedysi dávno. Okrem iných skvostov aj songom, v ktorom riešia koľko stojí ryba. Mal som jedného kamaráta, hokejistu, ktorý toto zoskupenie (zámerne...

13.5.2018 – Clap, clap…

Na dve veci by ste nemali v nedeľu zabudnúť. V prvom rade na svoje mamy, staré mamy, budúce mamy Vašich nenarodených detí, ich mamy, jednoducho na všetky mamy, ktoré poznáte. V nedeľu majú totiž sviatok a hoci by ste si ich mali vážiť každý deň, v tento deň to...

12.5.2018 – Deadlifts, again…and again!

Dnešný koment bude trochu iný, povedal by som, že serióznejší, aj keď tomu asi neuveríte. V sobotu sú na programe "opäť" mŕtve ťahy, inak povedané mŕtvoly, či sa Vám to páči alebo nie. Rozhodne by sa Vám to však páčiť malo, keďže mňa mama naučila, že o mŕtvych by sa...

11.5.2018 – High Volume

"Možno sa taká narodila, možno je to....!" Slogan notoricky známy najmä našim ženám, ktoré si (našťastie) uvedomujú, že pre krásu treba vždy urobiť niečo navyše. A tak sa snažia rôznymi spôsobmi zabezpečiť si väčší objem vlasov, mihalníc, pier a ktovie čoho ešte. Pre...

10.5.2018 – The Triplet, part II.

Vo štvrtok si pripomenieme workout, ktorý v Tebe možno vyvolá spomienky na posledný Christmas Cup. Skôr ako sa začneš vznášať pri spomienke na svoj nadľudský výkon, alebo roniť slzičky z toho, že si to po....kazil, tak si uvedom, že od vtedy už prešlo takmer 6...

9.5.2018 – Lynne

Po jednoduchej slovenskej pastierke Betke (pásla len pávy!), budete mať v stredu tú česť so švédskou kráskou Lynne. Nie, workout nevznikol vo Švédsku, ale to meno vo mne túto severskú krajinu evokuje, tak prečo sa netváriť, že Lynne je zlá, chladná a severná....

8.5.2018 – Walking on…

Zrejme nikto z Vás si nepamätá na svoj prvý krok. Možno viete, kedy ste sa k nemu odhodlali, lebo Vaši rodičia na to zrejme nezabudnú nikdy, no určite si nepamätáte čo sa Vám vtedy odohrávalo v hlave. I keď asi treba priznať, že v tom veku toho asi veľa nebolo, a...

7.5.2018 – Deads on Run

V tohto týždňový pondelok ste, najmä v popoludňajších hodinách, celkom slušne odignorovali bežecký workout. Možno ste sa snažili dať nám protestne najavo, že len beh Vám nestačí. Tí, čo sa však tréningu zúčastnili mi dajú rozhodne za pravdu, že ten beh stačil, a...

6.5.2018 – Only thrustres, only TTB, only You…

Bratislavský Majáles je v plnom prúde, no ja by som chcel upriamiť Vašu pozornosť na inú akciu, ktorá sa dnes večer koná paralelne v Ružinove. Najmä preto, že dnešný headliner Majálesu je "SKAPela" Polemic, ktorá má síce dvadsať členov, ale len jednu melódiu svojich...

5.5.2018 – 15/25/35

Dnes začínajú MS v hokeji. Viem, že pre Vás nepodstatná informácia, keďže milujete len jeden jediný šport, ktorým je crossfit. No je možné, že si Váš večne optimistický sused dá do okna slovenskú vlajku, alebo vyblednuté návleky na spätné zrkadlá svojej oktávky, a Vy...

4.5.2018 – T(h)rust(h)er

Máj so sebou neprináša len uslintané prejavy lásky po čerešňami, neplánované tehotenstvá a sobáše z čistej lásky, ale už tradične aj vzpieračské majstrovstvá Vašeho najobľúbenejšieho gymu. Tie tohoročné budú zároveň poslednými v našich terajších priestoroch, takže...

3.5.2018 – Alžbetka

"Páslo dievča pávy v tom zelenom háji, prišli k nemu dva mládenci: "Poď cleanovať s nami!" Išla by som s Vami, keby ste dipy pridali?! To Ti vieme zariadiť, choď sa pekne pobaliť." Aj takto by mohla vyzerať ústredná pieseň z pripravovanej druhej časti rozprávky o...

2.5.2018 – Terrible mistake

Človek je tvor omylný a každý z nás určite zažil situáciu, kedy si povedal "tak toto bola veľká chyba". Ja nepatrím k výnimkám a takých situácii som zažil možno až príliš, a boli obdobia kedy som ich zažíval denne. Najsilnejším obdobím na takéto zážitky sú rozchody....

1.5.2018 – Lifting Intervals

Máj lásky čas je tu! A hoci ten prvý májový deň je spájaný s oslavami práce, Vy máte pravdepodobne od práce pokoj, a môžete sa venovať viac spomínanej láske, ktorá môže mať viac podôb. Keďže čerešne sú ešte stále v rozkvete, zajtra pod nimi uvidíte pravdepodobne veľmi...

30.4.2018 – Run boy/girl run!

Apríl ubehol veľmi rýchlo a Vy v pondelok pobežíte spolu s ním. To, či to bude minimálne tak rýchlo, záleží len a len na Vás. Keďže sme si vedomí toho, že väčšina z Vás pred pondelkovým tréningom radšej pobeží na míle ďaleko akoby sa ho mali zúčastniť. Štatistiky žiaľ...

29.4.2018 – Rings, pistols and ropes

Názov nedeľného komentu vo Vás zrejme evokuje plánovanie únosu, alebo úkladnej vraždy. Ubezpečujem Vás však, že sa nikomu nič nestane, dokonca ani novinárom. Zhoda náhod (ktorej iniciálami sú MP a TP) to len zariadila tak, že tieto tri veci budú leitmotívom (píše sa...