WOD

Naši západní susedia spoza rieky Moravy hovoria, že "ve dvou se to lépe táhne". Prečo si to nevyskúšať v praxi, dvojice vytvoríme, veslá máme a teamový wod je na svete?! Vašou úlohou bude spoločne odveslovať jednotlivé vzdialenosti v čo najkratšom čase systémom jeden...

Bol máj, lásky čas, všetci sme sa už nevedeli dočkať leta a toho ako sa budeme v gyme potiť od rána do večera. Je koniec októbra, leto v nedohľadne a na to, že sme počas leta nadávali ako je v gyme horúco sme už zabudli a chceli by sme to okamžite vrátiť späť. My Vám...

Je utorok podvečer, ste nervózni, svrbí Vás celé telo, máte sucho v ústach a netrpezlivo čakáte aký workout sme pre Vás na stredu pripravili. "Už" dva dni ste v rukách nedržali činky a preto sa u Vás začali prejavovať prvé abstinenčné príznaky. Môžete však ostať...

Utorkový tréning Vám možno bude tak trošku pripomínať ten včerajší, keďže aj dnes budete mať v podstate dva workouty predelené pauzou. To je ale pravdepodobne všetko v čom môžete nájsť podobnosť. Včera ste boli Vy pánmi svojho času, dnes Vám ho vymedzíme my. Dva...

Cez víkend ste mali na oddych podstatne viac času, takže v pondelok Vás nemáme dôvod šetriť, preto máme pre Vás nachystané dva workouty v jednom. Každý z nich bude mať rovnaký počet opakovaní, v každom z nich budete potrebovať medball a v obidvoch prípadoch dostanú...

Týždeň sme vzpieraním začali, týždeň vzpieraním a uzavrieme. Dokonca to vyšlo tak parádne, že v pondelok ste si činku premiestnili do drepu a v nedeľu ju pekne nadhodíte nad hlavu. Nie, premiestňovať už nebudete musieť, každé opakovanie budete môcť vykonať zo stojana...

Čakali ste, že Vás necháme po Filthy Fifty oddychovať?! Prečo by sme to robili?! Vy predsa chcete byť stále lepší, silnejší, šikovnejší, rýchlejší, krajší...ok s tým posledným Vám asi veľmi nepomôžeme, ale skúsiť to môžeme. Každopádne v sobotu voľno mať nebudete, máme...

Óóóóó bože, zase činka vo workoute?! Áno, zase!!! Sľúbili sme Vám predsa, že október bude jednoducho heavy. Okrem toho v dnešnom workoute nebude pravdepodobne kameňom úrazu činka. Skúsenosť hovorí, že keď do akéhokoľvek workoutu zaradíme kliky, tak Vás vedia "odpáliť"...

Poznáte Diane? Mnohí z Vás sa s ňou už určite stretli a Vy ostatní budete mať príležitosť dnes. Kým však k tomu "rande" dôjde, skúsime sa spoločne priblížiť k magickému muscle upu. Pevne veríme, že to bude naozaj veľmi tesné priblíženie. A ak aj nie, nezúfajte, Diane...

Fanfáry po včerajších nových maximálkach na squat clean pomaly ale isto utíchajú, ak aj nie, tak ich radšej umlč čo najskôr. Dnes na Vás totiž čaká nový deň, nový workout, nová výzva. Utorkový wod nebude na čas, jediný čas, ktorý si budeš musieť všímať, budú...

My jednoducho zbožňujeme keď Vám môžeme pomôcť posúvať Vaše limity, keď vidíme tú radosť, ktorú Vám spôsobuje Váš progres, obzvlášť keď ide o nové jednorázové maximum. To posledné bolo v power cleane a bolo súčasťou Nutrition Challenge. V tom dnešnom pri cleane...

Po sobotnom technicky a váhovo náročnom workoute dnes trochu uberieme z plynu, na chvíľu. Znížime intenzitu ale technika a sila sa Vám určite zíde aj dnes. Budeme sa totiž venovať turkish get upom, my tomu aby sme Vám pomohli k čo najlepšej technike a Vy tomu aby ste...